چربی سودمند بخورید

اگر چه مصرف بیش از حد بسیاری از انواع چربی ها برای بدن مضر بوده و باعث اضافه وزن می شود اما مصرف انواعی دیگر از چربی ها میتواند این مشکلات را برطرف کند.چربی های مفید همچون روغن زیتون،دانه ها و نیز آواکادو می توانند به میزان قابل توجهی چربی های جمع شده در ناحیه ی شکم را کاهش دهند.همچنین منابع دیگری از چربی ها مانند روغن ماهی و مغزها نیز در این زمینه بسیار سودمند هستند و به سوزاندن چربی های اشباع شده در بدن کمک میکنند.

منبع:دو هفته نامه موفقیت